En los seis años que llevo trabajando en deporte y estètica, me di cuenta de que nadie cuestiona que hacer cientos de abdominales por día es la mejor manera de quemar la grasa abdominal, pues, mis queridos amigos, lamento decirles que esto es totalmente FALSO.
Atribuyo esta confusión a los servicios de televenta, quienes ganan millones al año a costa de confundir y estafar a la gente, debo reconocer que sus anuncios son altamente convincentes, pero esto sólo se debe a que ponen mucho mas empeño en la venta que en la salud, pese a que venden productos y/o artefactos que ayudan a mantenerse mas saludables.
Lo primero que hay que saber es que la grasa no se convierte en músculo, un músculo crece no porque toma como sustrato la grasa mas cercana a el , sino que este proceso es mucho mas complejo y lo que pretendo es aclarar el tema, no confundirlos.
Otro punto importante a saber es que el cuerpo utiliza la grasa como energía ( es decir la "quema") cuando se encuentra trabajando de manera aeróbica, los trabajos aeróbicos que convierten la grasa en energía para ser utilizada son aquellos que duran más de 20 minutos, como por ejemplo caminar, nadar, trotar, andar en bicileta, remar, etc.
Si hacemos una actividad muy intensa, lo mas probable es que no podamos sostenerla por más de 20 minutos, por lo que sólo estaríamos utilizando glucosa.
Así que si usted es sedentario y desea bajar esos kilitos de más, le tengo una buena noticia, basta con caminar, trotar o andar en bicileta entre 30 a 60 minutos y acompañarlo con una alimentación pertiente.
Damián Aratta.
